钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。那么，孩子天天需要多少钙呢？
     0－6个月：300毫克/日
     6－12个月：400毫克/日
     1－3岁：600毫克/日
因为孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食品中摄取的钙远远知足不了身体需要，因此在正常的食品之外，还需额外补足钙剂，逐日补钙量则为以上各春秋组儿童需钙量的50％－60％。
如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果，蓝冠会员登录 专家以为：选择补钙品主要考虑三方面的因素，即钙源含钙量是否足够高？是否安全？价效比是否经济公道？
综合这几方面考虑，碳酸钙制剂是最理想的补钙品。
在补钙时还不能忽视以下几个题目：

1、补钙必需要加维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，蓝冠平台官网 儿童天天需要400国际单位的维生素D就可以了。实在维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

2、不要服用含磷的钙增补剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分紧密亲密。人体摄入的钙和磷必需符合一定的比例，假如磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体 外。必定导致钙的流失。而中国人由于食品和水源的题目，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严峻后果。中国营养专家呼吁：千万不 要给婴幼儿服用含磷的钙增补剂！

3、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食品可以达到新陈代谢的需要，不需要额外增补，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动性能障碍，建议不要盲目增补含镁的钙剂。

4、食品要少盐，有利于钙的吸收
近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人天天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

5、食品中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食品为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当留意这些题目。