浴足。左手攀左大脚趾，蓝冠平台 右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，左右手足交换，蓝冠官网平台 搓右脚涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓动36次。浴腹。双手平掌置于小腹，来回搓动左右各36下。浴耳。双手置于耳前来回搓动36下。浴头。双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。
蓝冠5个最实用养肾动作
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