【10种适合女人睡前吃的食物】
1.香蕉让肌肉放松；
2.菊花茶凝神静气；蓝冠官网平台
3.温牛奶镇静安神；
4.蜂蜜有助于睡前放松；蓝冠平台
5.土豆清除妨碍睡眠的化合物；
6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；
7.杏仁催眠又能保护心脏；
8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸；
9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择；
10.火鸡：色氨酸的最好来源。
蓝冠10种适合女人睡前吃的食物
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10.火鸡：色氨酸的最好来源。
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