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  • 蓝冠五款秋季减肥粥,让你瘦下来

    发布时间: 2023-06-09 13:41首页:主页 > 国际 > 阅读()
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    秋季养生减肥粥:山药枸杞粥
    材料:山药600克,米半杯、枸杞适量、冰糖适量。
    做法
    1、大米洗干净提前半小时浸泡,蓝冠注册登录 山药洗干净,去皮切成块。
    2、大米放入锅里,加入5杯水煮开,用小火熬成粥,加入枸杞、山药一起熬煮,变浓稠后即可。

    秋季养生减肥粥:香蕉百合银耳羹

    材料:银耳适量,香蕉1根,百合1把,枸杞子10粒,冰糖1块。
    做法:
    1、银耳泡发,洗干净。放入砂锅里,用大火煮开,慢火炖30分钟。
    2、放入百合,煮5分钟,然后加入冰糖煮10分钟。
    3、香蕉剥皮,切厚片。枸杞洗干净,放入锅里。
    4、加入香蕉片煮开即可。

    秋季养生减肥粥:栗子粥

    材料:栗子适量,大米适量,水适量。
    做法:
    1、栗子壳剥去,大米洗干净浸泡。
    2、大米加入锅里,用大火煮开,蓝冠平台做什么的? 改为中火打开盖继续加热。
    3、栗子磨成蓉,加入锅里,加盖煮5分钟。

    秋季养生减肥粥:红薯粥

    材料:糯米40克,大米30克,小米30克,红薯1个,水800毫升。
    做法:
    1、红薯洗干净,去皮切成小块。糯米、大米、小米洗干净。
    2、将糯米、大米、小米放入锅里,加入凉水和红薯,一起熬煮成粥即可。

    秋季养生减肥粥:银耳百合莲子粥

    材料:百合适量,银耳适量,莲子适量,糯米适量,冰糖适量。
    做法:
    1、银耳、百合、莲子、糯米洗干净放入锅里。用大火煮。
    2、煮到八成熟的时候加入冰糖,再改为小火熬煮成粥即可。
    秋季干燥容易上火,因此秋季减肥粥材料可以选择银耳、莲子、百合等具有生津、润肺、清心、安神作用的食材。
    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。

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